【ホッとすること】
新型コロナの感染者数が
ものすごい勢いで
増えていて
ドキドキしている方も
いらっしゃっるかも知れませんが
こういう時に
免疫機能が正常に働くには
栄養補給などの対処以外に
大切なことがあります。
それは…
「不安や恐怖から離れる」
ということ。
人は、この二つを感じると
副腎から
コルチゾールやアドレナリンなど
ストレスホルモン
と言われるものが分泌され
臓器や自律神経が
様々な反応を起こします。
免疫細胞には
こういったストレスホルモンを
キャッチする受容体があり
増殖や活動のブレーキをかけ
免疫をダイレクトに
抑えてしまうのです...(((；´ω｀)
さらに…
免疫を抑制するだけでなく
脳内の海馬にも
影響を及ぼし
うつなどの症状を
引き起こしやすくします。
正常に免疫細胞に
働いてもらうためには
・不安な情報を見ない
(テレビなどを消す)
・深呼吸をする
・自分の手で胸を撫で下ろす
・楽しいことを考える
・身体を温める
など少しでもホッとできる
時間をつくる事が大切です♡
テルミーでは
顔や頭
特に耳周りにかけると
副交感神経が優位になり
リラックスしやすくなります♬
免疫機能が
正常に働くよう
自分でケアできることを
沢山取りいれる意識をしましょう‼️
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