秋分の日も過ぎ
今度は秋から冬へ
空気が変化していきますね。
(まだ暑いですが💦)
私個人的に
この暦の流れというのか
宇宙の流れや法則というのか
ハッキリとは分かりませんが
その流れにそって
気持ち・思考の波がやってきているのかな？
と感じています。
その中で
身をもって、心の動きが
身体に影響するのだなぁと
改めて味わっている最中です。
こんなに健康について
語っている私ですが
なぜ、こんな熱量で伝えたいと思っているか
というと
私自身が不調を抱えやすかったから！
なのです。
幸い、痛みを抱えることは
あまり多くはなく
どちらかと言うとメンタルでの波が
大きく揺れるタイプです。
（急なカミングアウトタイムスタート！笑）
実は、過去には
とても苦しかった時期に
自殺願望があり
手首を切ったこともあったり
気が付いたら歩道橋の上でボーっとしていたり
今思うと、きっと
うつ病だったんじゃないかと思います。
その後も、何か
心に負担がかかる度に
過呼吸になったりして
それはもう、周りも含め
私もどうしたらよいのか…
と悩みの種になっていました。
(ちなみに、過呼吸などは
マグネシウムの消費が激しいそうです。)
現在も、その要因は抱えつつも
自分の中では、かなり
調整ができるようになってきましたが
今も自分調整に必死です。苦笑
でも、だからこそ
身をもって、お伝えすることや
頭や理屈で分かっていても
動けずに悩んだり
自分を責めて落ち込んでいる
あなたに寄り添って
私自身も色々な角度で学びながら
病院や薬だけに頼るのではなく
ご自身の治癒力をサポートしながら
一緒に改善できたら嬉しいな！！
の思いで活動しています💪✨
体の痛みや不調は
本当に様々な要因があります。
・筋肉などの老化
・筋肉への過度な負担
・睡眠の時間と質
・栄養のバランスや不足
・心の状態やストレス
・不要な物(薬や添加物)の影響
・ホルモンバランスの崩れ
・季節(気温)や環境の変化
などなど
沢山の要因がある中で
上記にあげたものは
ほとんどが起因であり
原因ではないわけです。
では、原因は…？？？
それらによって引き起こされる
・血流の不足
・栄養素の消費
が、かなりの割合の原因になるのです。
そう！
食べた物で私たちの体は
作られているっ‼︎
とよく言いますが
本当にその通りなのです。
今日は、その中でも
「タンパク質」
の不足で何が起こるのか
について少し書いてみたいと思います。
タンパク質は
筋肉や血液、内臓など
体を作るのには欠かせない
重要な栄養素です。
①筋肉量の減少
タンパク質が不足すると
筋肉量の減少が起き
支えていた筋肉が落ちてくるため
バランスが崩れることにより
痛みが発症したりします。
②肌や髪のトラブル
そもそも約37兆個を超える
私たちの細胞自体が
タンパク質で作られています。
よく女性が気にするコラーゲンや
皮膚の真皮なども
タンパク質が材料になっており
アトピーなどで肌の荒れやすい方や
髪や爪のトラブル
傷の修復の遅さなどは
タンパク質の不足が原因となります。
③集中力・思考力の低下
やる気を出すドーパミンなど
神経伝達物質は
アミノ酸から構成されていて
そのアミノ酸は
タンパク質を作る重要な成分です。
そのため、タンパク質が不足すると
ボーッとしてしまったり
やる気が起きない
集中力が持たないなど
様々なことに繋がります。
あなたの心が弱い訳ではなく
タンパク質の不足が
原因なのかも知れませんね！
その他にも
食欲がない。沢山食べれない。
などは、消化酵素を作るにも
タンパク質が材料になっているため
健康な消化液が作られていないので
食事も満足にできない💦
と言うことにも繋がります。
まさに私も
そもそも食事の量が食べれない
と言う悩みがありました。
なので、栄養を補給したくても
十分な量を摂取できず
先にも述べたように
消化酵素も上手く作れないため
また食べれない。。。。
の連続でした。
ちなみに
1日の必要タンパク質量（g）＝ 体重（kg） × 体重1kgあたりのタンパク質必要量（g）
となっていて
例えば
鶏胸肉100g→23g
鳥もも肉100g→22g
豚ロース→22g
カツオ100g→25g
卵(全卵)→12g
絹こし豆腐100g→5.3g
木綿豆腐100g→7g
カツオなど
季節のものは
旬の時期とそうでない時期でも
違うようです。
栄養について
少しずつ勉強していくと
やはり、しっかり食べる(栄養を摂る)ことが
とても重要な事は分かったのですが
いざ、必要な分量を食べるには
とても食べきれないことや
スーパーに売られている野菜たちは
昔に比べて、栄養素が
かなり減っていること。
また農薬など、不要なものが
一緒に体に入ると
それを除去するにも
まだ栄養が消費される💦
と言う事も分かり
昔のような食生活が
良いとされていることは分かっていても
丁寧な食材選びや調理を
ずっと心がけできるほど
料理が好きなわけでもありません(;^_^A
その結果
これまで、ずっと
敬遠してきたプロテインや
サプリメントを
自分投資のために
真剣に考えることにしたのです。
お陰様で私は
とても質の良い商品に出会って
以前より
疲れにくくなってきています！
(心因的なものの負担も
疲れに繋がるので
ココは、またバランスが必要ですが💧)
さらに、血流の改善は
もちろん！
テルミーの一番の得意分野です(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
同じような悩みや
病院へ行っても
薬を飲んでも
不調が改善されない方は
一人で抱え込まずに
ぜひ、ご相談ください😌
月紫ぽかぽか堂公式LINEは
こちら
↓ ↓ ↓
#温熱刺激療法
#イトオテルミー
#免疫機能を下げない
#治癒力サポート
#未病を防ぐ
#未来の元気をつくる
#副作用なし
#ママ応援
#家庭健康療法
#セルフケア
#月紫ぽかぽか堂
#愛知 #小牧 #春日井
0コメント